「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法の感想レビュー
すぐに行動する力を手に入れる方法
皆さん、こんにちは。
今回は『「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法』という本を紹介します。
この本は、どうしても後回しにしてしまう習慣を変え、すぐに行動する人になるための具体的な方法を教えてくれます。
読んだ後、私自身も大きな変化を感じたので、その感想をお伝えしたいと思います。
小さなステップで進める方法
具体的なアクションプランを作成する
次に紹介するのは、「小さなステップに分けて行動する」という方法です。大きな仕事を目の前にすると、どうしても圧倒されてしまいがちです。
そこで、具体的なアクションプランを作成し、小さなタスクに分けて取り組むことが重要です。
アクションプランの例
例えば、以下のように具体的なプランを立てると、自然と行動しやすくなります。
-
教科書を5ページ読む
-
読んだ内容をまとめる
-
まとめた内容を復習する
このように小さなステップに分けて行動することで、大きなタスクもスムーズに進めることができます。
仕事のプロジェクト
仕事のプロジェクトでも同様です。
例えば、新しいプロジェクトを開始する際には、以下のように具体的なアクションプランを作成します。
-
プロジェクトの目標を明確にする
-
必要なリソースを確認する
-
初期のタスクを洗い出す
これを実行することで、プロジェクトがスムーズに進行し、後回しにせずに取り組むことができます。
Audible版のおすすめ
もし、通勤や家事の時間を有効に使いたいなら、Audible版がおすすめです。耳で聴くだけで、知識を得ることができます。
時間管理のコツ
タイマーを使って集中する
本書では、時間管理のコツも紹介されています。
その中でも「ポモドーロ・テクニック」は非常に効果的です。
タイマーをセットし、25分間集中して作業を行い、その後5分間の休憩を取るという方法です。
このサイクルを繰り返すことで、集中力が続きます。
ポモドーロ・テクニックの具体的な使い方
-
タイマーを25分にセットする
-
25分間、ひとつのタスクに集中する
-
タイマーが鳴ったら、5分間の休憩を取る
-
これを4回繰り返したら、15分から30分の長い休憩を取る
この方法を使うと、集中力が持続し、効率よく作業を進めることができます。
家事の片付け
例えば、家事を片付けるときにポモドーロ・テクニックを使うと、短時間で効率よく片付けが進みます。
25分間だけと決めると、不思議とやる気が出てくるものです。
これを活用すると、毎日の家事がスムーズに片付き、後回しにしなくて済むようになります。
仕事でも活用できる
仕事でもこのテクニックは有効です。
たとえば、報告書を書いたり、メールの返信をしたりする際に、25分間集中して作業を行うことで、短時間で多くの仕事を片付けることができます。
Kindle版のおすすめ
本書の内容をいつでもどこでも確認したいなら、Kindle版がおすすめです。スマホやタブレットで手軽に読めます。
マインドセットの重要性
ポジティブな思考を持つ
すぐに行動するためには、マインドセットも重要です。
ポジティブな思考を持つことで、行動に対する障壁が減ります。
本書では、ポジティブな言葉を自分に投げかける方法が紹介されています。
自分へのポジティブな言葉
例えば、「できる」「頑張れる」「やってみよう」といった言葉を自分にかけることで、前向きな気持ちで行動することができます。
これにより、難しいタスクも後回しにせずに取り組むことができます。
ネガティブな思考を変える方法
ネガティブな思考をポジティブに変えるための方法として、本書では「リフレーミング」という技術が紹介されています。
これは、物事を別の視点から見ることで、ネガティブな感情をポジティブに変える方法です。
リフレーミングの具体例
例えば、失敗を恐れて行動できないときに、「失敗は成長のチャンス」と考えることで、前向きに行動することができるようになります。
これにより、後回しにすることなく、積極的にチャレンジする姿勢が身につきます。
自分を励ます習慣
本書では、自分を励ます習慣も推奨しています。
例えば、毎日朝起きたときに「今日は良い一日になる」と自分に言い聞かせることで、一日のスタートをポジティブに切ることができます。
これにより、日常のタスクもスムーズに進み、後回しにしなくて済むようになります。
具体的な行動プラン
目標設定の重要性
すぐに行動するためには、具体的な目標設定が欠かせません。
本書では、明確な目標を設定し、それに向かって計画的に行動する方法が紹介されています。
SMART目標の設定
目標設定には、SMARTの原則が有効です。SMARTとは、以下の5つの要素を指します。
-
Specific（具体的）：目標を具体的にする
-
Measurable（測定可能）：進捗を測定できるようにする
-
Achievable（達成可能）：現実的に達成可能な目標を設定する
-
Relevant（関連性）：自分にとって重要な目標にする
-
Time-bound（期限付き）：達成する期限を設ける
具体例：ダイエット目標
例えば、ダイエットを目標にする場合、以下のように設定すると良いでしょう。
-
具体的：毎日30分間の運動をする
-
測定可能：1ヶ月で体重を2kg減らす
-
達成可能：無理のない運動と食事管理を行う
-
関連性：健康を維持し、体調を改善するため
-
期限付き：1ヶ月以内に目標を達成する
このように目標を設定することで、行動が明確になり、後回しにすることなく取り組むことができます。
行動の振り返り
本書では、定期的に行動の振り返りを行うことも推奨しています。
これにより、自分の進捗を確認し、必要に応じて計画を修正することができます。
振り返りの方法
例えば、週に一度、自分が設定した目標に対する進捗を確認し、うまくいっている点と改善が必要な点を洗い出します。
これにより、次週の行動計画をより効果的に立てることができます。
まとめ：すぐに行動する習慣を身につける
『「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法』は、すぐに行動するための具体的な方法を教えてくれる一冊です。
この本を通じて、後回しにしがちな自分を変えるヒントを得ることができました。
小さなステップに分けて行動することや、ポジティブなマインドセットを持つことで、確実に行動力がアップします。
ぜひ、皆さんもこの本を読んで、すぐに行動する習慣を身につけてみてください。
最後に、行動力をアップさせたい皆さんには
『「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法』を強くおすすめします。
この本を読むことで、日常生活が大きく変わること間違いありません。
今すぐ手に取って、あなたも「すぐやる人」になりましょう！
